程川蓓完全无视她们的惊讶，她站定后对妃嫔们说道：“今日，我们要训练的项目是体育，生命在于运动，男人们舞刀弄剑可以强健身体，而女人们整天坐在家里绣花弹琴写字看书，只会养肥肉长游泳圈，这些不仅影响美观还影响我们的身体质量，身体长期得不到锻炼，久而久之我们的身体抵抗力就会变弱，使我们一直处于亚健康状态。所以如果以七日为一个周期的话，那么我们在七日之中运动的时间应该不低于两个时辰。现在问你们一个问题，你们认为一个女人最重要的职责是什么？”

妃嫔们都开始积极的思考，兰陵之率先回道：“相夫教子。”

经过几天的熟悉程川蓓已经完全认识了她们，所有的人她全部都能叫出名字来，所以她认出了回话的人。

程川蓓点头称道：“对，相夫自不消说，只是教子这件事首要需要一个前提，大家知道是什么么？”

“能顺利的生下孩儿。”阮语柔轻声的说道。

听见此话的程川蓓不得不佩服这些女人，她们还是很清楚的嘛，只是被男人压迫久了不知道如何为自己谋取利益而已。

“对，所以，从今日开始，我们的目标就是，绝不为难产而死！”程川蓓右手握拳伸向斜前方慷慨激昂的说道。

站在程川蓓旁边的知画一脸黑线，原来皇后搞这么多花样是为了这事啊，可是这跟她们要做的事有什么关联呢？

而站在程川蓓对面排成一排的妃嫔们终于按捺不住的开始侧头与站在旁边的妃嫔开始交谈，她们早上穿着稀奇古怪的服装来这里的时候大家就讨论了好久，她们根本不知道皇后究竟要干嘛，结果，现在听到了皇后的意图，虽然她们很感激皇后的做法，皇后是在为她们着想，但是这也未免太匪夷所思，太滑稽了些吧，试问，古往今来有哪个皇后会干这样的事？

程川蓓隐藏在墨镜下面的眼睛将所有人的表情变换尽收眼底，这才是她带墨镜的根本原因，不是为了装酷也不是为了显摆，她是要观察每个人的表情神态与动作，但是又不想被人发现她在观察，所以只能带个墨镜将自己的眼睛隐藏起来，这样她就可以肆无忌惮的观察了！这个方法也只有集美貌与智慧于一体的她才能想得出来了。

程川蓓看着互相耳语的妃嫔们她挥了挥手说道：“大家请肃静，下面，我们一起来吼一下我们的目标。”

对面的妃嫔们额头上已经开始滴汗了，那个目标还需要喊出来么？多丢人啊，可是皇后让她们喊她们能不喊么？

程川蓓完全忽略大家的感受，喊口号是现代保险培训中最常用的洗脑方法，每日喊几次想不被洗脑都难。程川蓓振臂高呼：“我们的目标是，绝不为难产而死！”

对面的妃嫔很不好意思的扭扭捏捏地跟着程川蓓小声的喊了一遍。

程川蓓听后不太满意，她重新强调了一遍，叫大家大声一点，于是大家伙儿又叫了一遍方才停住。

程川蓓听见整齐大声的吼声后满意的点了点头，心想这还差不多，众人吼完后程川蓓接着说道：“现在开始，请大家一定要集中精神听本宫讲话，本宫为大家解说我们需要做的体育运动以及各部分的分解动作，而知画为大家进行动作演示，这样你们学得才快，等知画演示完毕后就是大家大显身手的时候了。我们今日训练的时间是，上午一个半时辰，下午一个时辰。大家听清楚了没？”

妃嫔们稀稀拉拉的说道：“听清楚了。”

“整齐一点，大声一点。”程川蓓抬高了声音说道。

所有的妃嫔齐声用力吼道：“听清楚了。”

“恩，现在，大家看我的动作，跟我学，立正。”程川蓓说完后将两腿并拢双手自然下垂放于腿边，抬头挺胸收腹，目视前方。

妃嫔们学着她的动作，程川蓓看见所有的人完成动作后接着说道：“稍息。”然后右脚往斜前方放出半步，其他人都跟着她学，随后程川蓓又吼道：“立正。”然后重复她的第一个动作，待所有的人立正站好了以后，程川蓓说道：“全体向右转，齐步跑。”然后自己的身体转向右边，带头跑了起来，妃嫔们跟在她的后面围着空地慢跑了起来。

程川蓓带着各位妃嫔围着空地跑了三圈方才停下来，由于她跑得很慢，所以大家也不是很累，跑下来后也没有几个是脸红脖子粗的，气血顺畅得很。

程川蓓待大家都站回原位后朝她们说道：“现在，以中间阮语柔为准大家伸出右臂，左右散开，不要站这么紧。”妃嫔听了她的话后朝两边散去。

“好，我们下面开始做准备运动，这是为了避免大家拉伤肌肉，所以请一定要认真的做。”说完将头部，手部，腰部，腿部的准备运动做了个遍。

妃嫔们由于从来没有做过这些，所以动作非常滑稽，隔着墨镜看出去的程川蓓好些次都想锤地大笑，尤其是做腰部运动的时候，她们之中有几个那是扭得相当经典啊，完全不是在扭腰而是在扭大腿，整个下身都在四处摆动。她们这些动作要是让体育老师看见还不得笑掉他们的大牙。

当一切结束之时，程川蓓又对大家说道：“好了，现在我们开始进入正题。”

有两个身子娇小的妃嫔小声抱怨道：“啊？现在才进入正题啊。”如果现在才开始那么今日她们还不得被皇后折腾成人干儿啊。

“就是啊。”只听另一个妃嫔也抱怨道。

程川蓓隐藏在墨镜后的眉毛扬了一下，全当没有听见她们的对话，为了自己的目的今日只好委屈她们了，就适当的忍忍吧，运动运动也是好事啊。程川蓓接着说道：“我们今日主要完成三项运动，第一项，女子十丈跨栏，第二项，仰卧起坐，第三项，蛙跳。跨栏是为了训练髋部力量，仰卧起坐是为了训练腰部力量，蛙跳是为了训练下身力量的。所以，大家一定要好好练习，不光今日要练，以后有时间每日都应该练习的。这样，等你们怀了身孕的时候才不至于腰酸背痛，等你们生产的时候才不至于不会用下身使力，才不至于难产而死。”

听到这话的时候，其中有一名名为傅瑶琴的妃子低声对她旁边的余紫蝶说道：“我听说皇后娘娘好像生过孩子。”

余紫蝶惊讶的回道：“是么？难怪皇后娘娘懂这些，可是为什么没有见着孩子啊？”

傅瑶琴摇头说道：“我也不清楚啊。”

“嘘——”站在她二人旁边的苏蔓儿小声提醒她们，让她们不要说话了。

程川蓓隔着墨镜早已看清了那两人在说话，只是她们说得有些小声，她听不清楚而已，不过用脚趾头都能猜到她们在讲什么，她不怕这些，因为冰剑有心要隐瞒这些事，其他人再说什么也是无济于事的，在这个皇宫难道还有人大过皇帝的么？皇帝说没有那就是没有。

接下来的时间程川蓓让知画做了跨栏的示范，十丈的距离放了三个铁栏杆，频率不算高了，仰卧起坐和蛙跳留到下午再做，待知画做完示范后剩下的时间全是妃嫔们在练习。而程川蓓和知画站在旁边对她们的动作加以指导。

跨栏对于女子来讲本就比较难，现在又是一些娇滴滴的大姑娘们来跨栏，所以难度就更大了，有些一跑到铁栏跟前就停住了脚步，吓得双手在胸前挡住了自己的去路，有些倒是过去了，但是不是跨过去的，而是跑到铁栏处停了下来然后翻过去的，还有一些是连人带栏杆一起翻到在了地上，引得旁边没有跨栏的妃嫔们一阵狂笑。程川蓓也趁着指导的时间在观察着所有的人。

此刻，景和宫后方一片笑闹之声，与这其乐融融的气氛完全相反的是太极殿上的一派威严，男人们此刻正在朝廷上斗争着。

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