斟酌了一下语气，沈巍尽快不刺激到儿子的情绪道：“练武既能强身，又能健体，关键时候还可自保，你能练武爸爸自然高兴，但我们沈家一脉的武学剑走偏锋，练武时需要承受一定的痛苦，想有所成就，三天打鱼两天晒网可不行。”

他这样说，自然是因为沈浪以前练过一次后就放弃。

“我明白。”沈浪坚定的点点头，相比于那种卑微的无力感，一点痛苦而已，他接受得了。

而且系统中还有智能修炼模式，虽然不清楚是怎样的运行原理，但在习武这块，必然是超凡的助力。

“那好。”

吃饱喝足后，沈巍严肃道：

“武者一道，可划分为三系，既为炼体，炼气，炼神，”

“我们沈家一脉，炼体有火炼金身，炼气有大日金乌诀，炼神有赤曜九天图，其中炼神之法你有兴趣可以练练，练气之法只有你爷爷有，而我所掌握的，便是炼体之法——火炼金身。”

火炼金身，分为铜身，银身，金身三个阶段，金身一成，刀枪不入，拳如重锤，掌如刀刃，肉身便可生撕虎豹。

只不过，这是一门剑走偏锋的武功秘籍。

每次修炼，必须通过震荡全身骨头，将每一寸骨骼震裂，然后用修炼之法将骨头淬炼之后，再重新修复，以达到淬炼肉身的目的。

其修炼原理就好似将一块生铁投入炼钢场，经过加热，锻打，冷却后再进行加热和锻打，将生铁中的碳含量逐一减少，让生铁变得坚硬，纯粹，最终百炼成钢。

火炼金身的原理，便是百炼成钢。

可想而知修炼过程中需要承受怎样的疼痛，原主第一次修炼火炼金身时，就因为这断骨火炼之痛，而直接败退。

“系统！”

沈浪在心中默念，面板属性再次浮现在他眼前。

除了最基础的个人信息外，面板属性上还增加了智能修炼模式，智能推演模式。

默念智能修炼，系统界面中就出现了“火炼金身”四个大字。

选择【一键修炼】。

系统提示音响起：“现在开始智能修炼，贴心提示：修炼期间，请勿移动，智能修炼模式将为你提供最安全的服务。”

旋即，沈浪感觉到一阵轻微的眩晕，紧接着，一股无形的力量注入他的体内，迅速将他的身体摆成五元朝心的姿态。

下一刻，一股热流流入他的体内，火炼金身自行运转，浑身骨骼一阵刺痛，就像被人用电钻一点点钻入骨髓，又在火炼金身的运行下，被反复捶打，飞快代谢……整个修炼过程，流畅，娴熟，甚至透着一股圆融自如的意味。

而且在这过程中，他因为不是亲身经历者，所能感受到的疼痛指数直线降低。

照这个趋势下去，都不需要一天，他就能将铜身修炼出来。

修炼，竟是这么轻松。

“停下！”

这个时候，沈巍伸手扣在了沈浪肩膀上，急忙喊道。

“检测到外力干扰，本次智能修炼模式到此结束。”

“爸，怎么了？”沈浪有些郁闷的问道，他修炼的正爽呢。

“你小子，不要命了，火炼金身的修炼不可急切，每修炼半个小时，就必须休息一天，否则会造成永久性的创伤。”

沈巍虽有些诧异儿子修炼时的娴熟，以及那一副没事人的样子，但还是郑重告诫道：

“想修炼更多时间，每隔半个小时，就必须涂抹一次祖传膏药，且中途休息两个小时，而每天修炼的最大上限时间是两个小时，超过这个限制，就算是膏药也弥补不回创伤。”

沈浪点点头，但内心不以为然。

他自然知道父亲所说的创伤是指什么，骨骼不像生铁那般坚硬，每一次修炼火炼金身，就是对身体的两次创伤。

短时间内或许看不出什么异常，但时间一长，骨骼的断裂缺口会越来越大，最终骨骼彻底断裂，重组不回，严重点甚至会丧失肌肉与骨骼之间的联系，整个人瞬间散架。

到那时，人废，武功也废。

但……

他没有这个担心啊。

涅槃之躯所赋予的惊人恢复力，就适合修炼这种武功，就刚刚谈话的功夫，他骨骼的震荡处就修复得七七八八。

接下来的半个小时，沈巍详细的讲解了修炼火炼金身所需要注意的事项，然后就让沈浪回房间自行钻研。

等沈浪离开后。

“儿子天赋很好？”王素洁忽然出声道，她没有练武，也不懂这些秘籍，但也看出了儿子的流畅以及丈夫强忍的激动。

沈巍思忖了一下：“很不错，儿子这算是第一次完整修炼，却比我这个修炼了二十几年的人还要流畅，绝对是天赋异禀，只可惜，当初我们若是强硬点，说不定儿子都可以赶上我了。”

“再观察一个月，儿子若是可以做到淬炼半身铜骨，我就带他回老宅一趟让老爷子把关，炼体之法虽好，但我们沈家一脉的传承，还得是练气之法。”

“再看看，再看看。”

沈巍说着，直接走向了书房。

他虽然表现的平静，但身为妻子的王素洁看得出来，自己丈夫有想法了。