这里的内功有点类似前世的体操、瑜伽之类的，不过肯定比之更加高级。通过活动筋骨肌肉配合呼吸吐纳激发人体潜能，长年累月的修炼可以使全身气力大增。

武者锻体共分为九重境，一到三重为蛮力期，四到六重为巨力期，七到九重为神力期，力达数千斤，劈山裂石，实力强悍无比。

锻体九重，每突破一重，便会气血翻腾，力量大增。一重境拥有百斤力量，二重境拥有两百斤力量，三重境拥有三百斤纯肌肉力量；而四重境则已跨入了巨力期，力达六百斤，在黑蛇帮内，只有帮主王致远和两位副帮主达到这个级别。至于后面更恐怖的神力境，那大概只有内城斧头帮的个别大佬有那等可怕的实力。

黑蛇帮大部分的帮众都是锻体一、二重境，少部分精英，也就是高级帮众达到了三重境修为，算是小头目级别。习武没那么容易，除了要有天赋，要刻苦外，外在的资源同样必不可少，许多强者那庞大的修为都是海量的钱粮药材堆砌而成的。

在黑蛇帮内修炼了一个时辰后，宁峰浑身已然热汗淋淋，筋骨活动起来，越修炼越有精神，一直修炼到了中午时分，方才停下，回到家里，带着妹妹宁灵铃去内城吃了顿大餐午饭后，回到黑蛇帮，继续习武。

不得不说，修炼了内功后，整个人简直焕发了精气神般，完全不一样了。同时饭量也是大增，修炼到了傍晚时分，浑身已然热汗淋淋，肚子更是咕噜叫了起来。

怪不得习武需要消耗大量钱财，哪怕不吃药材灵丹提升，单单猛增的饭量就是一大笔开销。

宁峰当即带着妹妹宁灵铃去了内城酒楼，小丫头心疼不已，抱怨不休，只想吃馒头包子，但硬是被宁峰拉去大鱼大肉再次猛吃了一顿。

而后回到家中，已是夜晚时刻，月上屋檐角。

晚上宁峰没有去黑蛇帮，而是在自家庭院中继续练习。

经过白天一整天的练习，《灵蛇吐息》的武功套路宁峰已经过了好几遍了，基本上大致都了然于胸了。接下来只能靠着自己勤修苦练，精益求精，快的话有的帮众只需几个月就能达到锻体一重境，慢的话，一两年，甚至也有人三五年才修炼到锻体一重境。

影响的因素很多，天赋、勤奋、资源，缺一不可，尽皆都很重要。

宁峰决定明天再去内城药铺一趟，抓些药材辅助修炼，这样提升更快。至于今晚，自然是继续熟悉《灵蛇吐息》的路数，将之彻底掌握。

夜风拂动，吹得小院中两棵老树枝叶沙沙作响，在清冷的月光映照下，于地面留下点点斑驳的光影。

“呼——”“唰唰嗖！”

宁峰时而出掌如灵蛇探路，时而化掌为拳，风声嚯嚯。身子转闪腾挪，更是灵活无比。一遍又一遍练习这锻体内功《灵蛇吐息》。

月华如水，时间一滴一滴的流逝。

转眼间两个多时辰过去了，恰是凌晨深夜时分！庭院中习武的嚯嚯风声终于停了下来。

“这个时间点差不多了，该动手了！”

宁峰目光望向远处漆黑的夜空，眼中冷芒闪烁，当即离开了庭院，朝着西南向某个方位而去，很快消失在了巷子的尽头。