米国，加州，橘县。

“老师，苏教授的最新投稿来了”听到门外有人喊话，马龙伯克本来是觉得，自己要午休，毕竟也是中年人了，不是少年人，休息下应该的。一般欧米人其实没有午休的习惯，但是脑力工作强度太大了，身体又不是常年锻炼，别说午休，甚至马龙伯克都想要几个小时就小睡一下。

而且关于苏神那个小睡的论文，他也认真看了。

的确是很有道理。

因此他也开始为了更好的工作状态，开始调整小睡在整个白天的碎片时间。

不需要太久，十五分钟甚至都可以。

的确就可以让自己的大脑重新恢复不少活力。

但是介于这个人是“苏”，他还是马上就坐起来，带上了自己的眼镜，伸手打开了手边的电脑。点击进入自己journaofsortrehabiitation和diceandsciencesortsandexercise的主编内部页面，果然，一个带了星号的邮件，就这样映入了眼帘。

人体的筋膜在运动中的应用和未来发展

筋膜体系和肌肉体系，如何搭配在实际运用中的浅谈

“筋膜”马龙伯克推了推鼻子上的金丝眼镜，自我喃喃了一声“这不是07年才开始搞的什么项目吗全世界的研究会，目前也就是开过两次，这个不是还在讨论和定义么，苏怎么开始关注这个了这应该是医疗领域更加关注的东西吧。”

是的，最开始肌肉啊，筋膜啊，其实都是源于医疗科学，想要摸索到子科学或者延伸分类，一般都需要比较长的时间才行。可是一打开，他就被苏神的这些东西，彻底吸引了进去。

筋膜的势能转换

你可以试着从一个地方跳到另一个地方，先从半蹲开始，然后停下来，然后全力一跃，等你一落地，就迅速的跳起来。有没有一种前两次跳得差不多的感觉，但力量的感觉，却是天壤之别这是因为第一下筋膜对你的帮助不大，大部分时候都是靠着大腿、臀部和小腿的肌肉来推动你的身体，而第二次筋膜则是用来支撑你的身体，让你的身体保持平衡，延展能引导肌肉待会要如何收缩，而筋膜吸收的冲击会将之转换成力量帮助肌肉收缩一起让你跳起来。

如果运用得当，就会产生11大于2的效果。

以往肌肉动力学的经典理论，也就是theforceveocityretionshi中，探讨的是当肌纤维主动改变长度，能量透过被缩短的肌腱而产生运动。探讨收缩速度与输出力量的关系时向心收缩当中，速度越慢越利于横桥结合产生力量；等长收缩时，横桥的交替循环频率较低，收缩输出力量的效益也较高；而离心收缩时，速度越快肌纤维抵抗反向拉力的阻力越大。

在此状态下，肌纤维主动改变长度，筋膜是一个被动参与的角色，其长度几乎不改变。然而在振荡式运动中，如弹跳、跑、增强式运动，这种有弹动、律动性质的动作当中，肌肉长度改变不明显，反而是筋膜组织如弹簧般，了维持活动节律的弹性位能。

可以发现在弹跳运动当中，阿基里斯腱利用其弹性胶原蛋白成分，将储存的弹性位能释放成弹跳的动能。因此在这种活动当中，肌纤维长度变化不大，反而是省能的。

在筋膜训练中，如何增加筋膜弹性，利用胶原蛋白的弹性节省肌肉的耗能，增加动作效率都是训练的重点。

然后苏神在论文里面，用详细的实验数据和实验模型，继续写道

那么，我们又是怎么调整自己的身体，让自己的身体不会像一滩烂泥一样，在这个世界上自由移动的原来，筋膜与骨骼和肌肉一起构成了一种充满张力的躯体，支撑着我们的躯体，在建筑上称之为“张力统一整合模式”。

苏神在这里配了一个看起来比较复杂的结构图，道

由一种弹性结构如下图中的橡皮筋，它代表着人体的肌肉和筋膜和一种稳定结构如下图中的一根棍子，它代表着人体的骨骼系统共同构成。

1、有弹性的构造是用来抵抗拉力的改变的。

2、一个稳定的结构是由两个弹性的结构连接起来的。

3、弹性的结构使体系保持在一种紧张的状态中。

筋膜就像是一根弹簧，可以将外力储存起来，然后将它传递出去。而我们的身体处于一种良好的张力结构之下，我们行走的时候，实际上就是不断地接收到脚踩在地面上的反作用力，然后将这股力量释放出去，让我们的身体不断地往前前进。在这种情况下，肌肉并不会产生太多的力量，因此会相对节省能量，所以你可以不需要休息就走很长的路。

与之相比，慢跑甚至是冲击相比，它并不能仅仅依靠筋膜的功能，而是更多地依靠肌肉的主动参与。但是，要想获得一个好的跑步动作，还需要一个健康的筋膜将整个身体串联起来，让肌肉在正确的时候做正确的事情，这样才能消耗最少的能量，发挥出最好的运动表现。

吸收外力冲击转换储存弹力位能释

放能量。

简而言之，它既有弹簧的弹性，又有稳定的结构，让全身都处在一种动态张力下，就是未来要研究的提高运动员能力的一大秘诀。

最关键的是，他居然绘制了一份详细的筋膜网络全身图

这可是之前从未有过的东西

以前只有神经网络、血管网络、肌肉网络、骨骼等等，即便是现在的筋膜全球讨论大会，都没有拿出这么全面的东西出来。

这是需要解剖运动学力学等等好一些专业结合起来，才能研究出来的理论。

甚至。

你只需要拿出这个筋膜网络全身图，就足够震撼整个科学界乃至是医学界了。

这算是，人类历史上第一次这么完整发现这个东西。

彻底打开了一个新世界