跟修为没法上涨相比这都不算什么。

苏牧说道：“大爷，我知道了。体修我可以的，只要可以让我的修为能够上去，一些苦我是可以忍受的。”

四大爷点了点头。

他走到一个柜子的面前，拉开抽屉从里面取出了一本炼体决递给了苏牧。

四大爷说道：“这是我在一个遗迹里面获得的一本功法。这也不知道是哪一位大能写的，这应该对你有帮助。

如果你缺少什么药材或者什么药材不懂的可以来问我。”

苏牧看着这有些古朴的书籍，纸质都有一些泛黄了，感觉这些书页燧石都有可能脱落的样子。

这是放了多久的啊，苏牧看着四大爷有些怀疑，这四大爷不会是随意拿出一本书来忽悠我的吧。

不过他看到那四大爷一脸认真的样子，又感觉不太像。

苏牧拿到了书籍之后，就告退了一声离开了四大爷的屋子。

四大爷看着这离开的身影，有一些忧虑。

不知道这一本书给了他是福是祸，他摇了摇头。继续躺在躺椅上喝茶了，恐怕从此以后人族与万族的攻守异型了。

苏牧回到自己的茅草屋中，看起了这一本炼体决。

而一旁的大黄狗则是看着苏牧手里的这一本书有些发呆，怎么会是这一本书。

这难道也是天意吗？

苏牧拿起了炼体决看着这炼体决的叙述开始练习了起来。

这个炼体决的招式有一些怪异，他从未体验过这种动作。

有一些动作简直就是比瑜伽还有难以做到。

苏牧练了不到十分钟，一套动作都没有练完就已经大汗淋漓气喘吁吁了。

苏牧中途有几次都想停下来休息一会儿，不过这个念头很快就被打消了。

他知道，这是他唯一变强的方法了，不能就此放弃了。

一个小时过后，苏牧终于是完成了炼体决的第一套动作。

这一整套的炼体决一共有六套。

现在苏牧只是完成了第一套基础的。

不过即便如此，苏牧也是累的够呛。

他现在感觉全身上下没有一块地方是属于自己的了。

他瘫倒在地上，大口的喘着粗气。

他感觉这套动作对自己还是有帮助的，他现在感觉昨完了一套动作之后自己的身体好像真的变得有力的多了，也比以前强大了许多。他顿时欣喜的笑了笑。

休息了一下，他又看了一下药浴所需要的药材。

第一套所需要的药材都是一些常见的药材，在大山里面就可以采集到许多。

苏牧拿着一个箩筐，就往山上赶去。

不一会儿的功夫就采集到了许多的药材。

他拿着这些药材回家就开始做药浴，不一会儿的功夫水就烧开了。

而苏牧要做的确是要在这滚烫的热水当中浸泡。

苏牧一开始进去的时候就被这热水烫的哇哇直叫，但是到了后来苏牧还是强忍着这剧痛待在了里面。

高温的热水能够让这药草的效果发挥到极致。