叶小舟播间爆火，而与时，播的观众里边，坐不住的人是大大。

笑话，一个写书的够做的们会做不？

1000个俯卧撑是吧？

怀着奇的心态，林俊杰试探着尝试了一。

“一……一个！”

“二，二，两……个！”

“！”

“吧，收回的鄙视！”

足足十几的书房内，光滑的木板上，徒留趴在上不来的林俊杰。

这房间和叶小舟的房间一般大小，是除了书架和书桌再无没有占用空间的质，是林俊杰从来不锻炼身，现在才恍大悟一般。

“条件比优越，可办的，怎办不呢？”

“不可！”

“从今，每一个俯卧撑！”

幻着今需更的健身方面的知识，林俊杰不有点头大，是一个普人啊！

而且又从来没有接触过健身方面的知识，思，林俊杰还是友的在叶小舟的播间了如一条弹幕——“小舟，有没有的健身方，适们这纯手训练用的？”

“有！”

擦了擦手上的蛋液，叶小舟忙在键盘上打字，“有一比较适手的锻炼方式。”

“遵守的锻炼守则，半内必有效！”

“什方？”

林俊杰来了劲，打破砂锅一问底。

“简单的方，一，”叶小舟笑着，自己没被监管来的时候，将时候自己的健身说给了林俊杰。

“一睡硬木板，够轻松的睡着为止。”叶小舟说。

“睡硬木板？”

林俊杰有点无语，打字的手突停，与时将目光转移自己书房里边的硬木板上——

“这玩儿当床？可嘛？”

“二呢？”林俊杰再问。

“二需不停顿的训练，身一个感觉酸麻，切换进行循环训练。”叶小舟再。

“呢——？”林俊杰问。

“需做的是大的饮食。”叶小舟笑。

“不会吧？这是增肌的方式？怎感觉像是在自虐？”林俊杰怀疑的问。

“大运动肯会吃东西，而且是大的吃。”叶小舟从人学上给林俊杰释，“这是人类的应。”

“的脂不断增的时候，的身结构会变，变越来越粗壮。”

叶小舟笑着说，“这样，会有健美冠军样的身素质。”

“实说，是胖增肌！”

“可是睡木板是做什用的？”时，林俊杰满脑子是问号。

“当是在睡觉的时候训练肌肉”，叶小舟醒，“睡硬木板是让的背受力，在这个过中，的身实际上在不断的受力，而时在不断的修复。”

“够在硬板上睡着的时候，的肩膀和背肌已经锤炼，比往更强大！”

“受教了！”

林俊杰恍若醍醐灌顶，了启。

来嘛，锻炼身的过比是自虐，越是锤炼，越是结实。

是锻炼方式人人不，叶小舟的路线不过有点类似健美冠军走的路线罢了。

“先撤了，希望的锻炼方式有效！”紧接着，林俊杰无聊的在输入栏上边输入“拜拜”，随退了播间。

“愿真的有效！”

“不过话说回来，这是试验过的方，应该没有问！”