厨房里——</p>

彦带着水水走进厨房里之后，一边从自己的储物空间里拿出了煮生姜红糖水所需要的食材，一边便十分认真地向着水水解释了起来——“一般来说，女性正常的月经周期平均为28天，提前或后7天，只要基本规律，就属于正常范围。月经持续时间一般为3-5天，月经血量为20-120毫升，多数在50毫升左右。月经期大多无不适，有些人在经前或经期可有下腹胀痛、腰酸、**发胀、情绪不安等。</p>

华夏古代著名中医李时珍撰著的《本草纲目》里记载：砂糖(红糖)“和脾缓肝”、“补血、活血，通淤以及排恶露”。中医学认为，性温的红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血的作用。红糖中含有麦角新碱，可促进子宫收缩，帮助淤血的排出，具有暖宫的作用。从古时已将红糖作为排露的必备用品。</p>

因此，红糖水作为一种最常见的食物，对我们女生有非常多的好处，可以排毒滋润、补血、美白等。日常以及经期都是可以饮用红糖是的，可以起到暖宫的效果。我们女生在经期可以喝红糖水，喝红糖水还有许多好处。红糖性温，富含多种维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。红糖水对我们女生月经有顺畅的作用，因为红糖姜水可以让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，所以月经也会排得较为顺畅。红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效，还兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛等症，喝些红糖水常能起到治疗和缓解作用。红糖水具有补气益血的功效，如果经后感觉精神差，气色不好，可以每天喝一杯红糖水，有很好的改善作用，但是不能多喝，因为容易上火。红糖姜水的。在经期女性的抵抗力会下降，这个时候喝一些红糖是可以起到驱寒的作用，帮助防止感冒的发生。不过在服用红糖姜水治疗感冒等病症时要注意，不是所有的感冒都适合喝，从治病的角度看，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者，而不能用于暑热感冒或风热感冒患者，更不能用于治疗中暑。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。月经期间有些女性会有中气不足、食欲不振的症状，可适量饮用红糖水，有助于改善症状。痛经和月经不调让不少的女性都痛恶不已，许多女性都会在月经期间喝点红糖水调理身体，改善行经不顺的情况。红糖水的确有促进血液循环和暖宫的作用，有助于缓解痛经，但喝红糖水还需要根据个人的体质决定饮用的时间，同时不要过分依赖红糖水止痛的效果，还是针对个人的情况制定止痛方案为佳。假如女性每次来月经都会痛经，很有可能是虚寒体质造成的。女性在月经来潮前就可以做好保健工作，可提前饮用红糖水、暖宫防止痉挛、同时不能过度劳累、不能洗冷水澡、不能吃冰冷食物等等。在经期前就做好保暖工作，可以让子宫更加平和更加顺利的排出经血，一旦经血能够顺利排出来，就不会产生痛经的问题了。同时，经期内还应该保持喝红糖水的习惯，持续暖宫可以更好的保证预防痛经的效果。假如只是偶尔痛经的人，那么一般都是因为经前一些不适当的行为才会导致偶发性痛经出现。女性可以用热水袋热敷腹部，喝红糖水温暖子宫，缓解子宫的痉挛。但是并不需要长时间的喝，也不需要每天都喝。假如是经期后期才痛经的话，那么就不需要提前喝红糖水了，反而在经期开始之后才喝，止痛的效果会更好。我们在月经期间最常喝的其实是姜汤红糖水，因为它还能有效地缓解月经带来的不适、疼痛。</p>

制作红糖水所需要的材料——主料：姜10克、蒜3瓣</p>

调料：水1大碗、红糖30克</p>

做法步骤：</p>

1、生姜去皮洗净，切丝，大蒜洗净，拍碎；</p>

2、锅中加入一大碗水，姜丝放进去，开始煮；</p>

3、锅中水烧开后，放入红糖，用勺子搅拌均匀，大火煮2分钟；</p>

4、加入大蒜，大火煮3分钟即可。（如果是风寒感冒还有咳嗽就加上大蒜，没有咳嗽就不用加了）</p>

姜汤红糖水的特色：这个季节，因降温加上风吹受凉，容易引起风寒感冒。其症状为浑身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰。治疗上西药、中药皆可，亦可采用食疗，不但祛病，而且保健。生姜红糖水，做法简单，驱寒暖胃，对于风寒感冒的人有很好的作用。”</p>

“额……妈妈，你说的这些我几乎都懂了！干脆你让我自己来弄？”水水十分认真地向着彦疑问道。</p>

“我来给你弄一次！你这次就在旁边看吧～”彦十分坚决地向着水水拒绝道。</p>

随后，彦便十分认真地给水水煮起了生姜红糖水。</p>