“最近想练习武术，功法，但是又不到从何开始，不知黄捕快能不能指点一下，这内城哪里可以学习这些东西。”

“你现在学习身体早已定性，为时已晚，不如不练，浪费时间。”黄捕快回答的很干脆

“想起之前在野外的经历，我还是想学一些拳脚保护自身，即便是不能有所成就，但是面对常人总有些许反抗的余力也可。”徐乐只好又搬出之前帮忙找东西的事帮衬一下，自从上次回来没多久黄捕快就升迁了，若是这中间没有这方面原因徐乐是不信的。

听到这，黄捕快语气放缓，那好吧，你住在哪里，我就顺道帮你看看。

徐乐带着黄捕快一路来到东城小院，走进院落，黄捕快露出些许诧异，“我记得你不是住在外城的吗，怎么到了这里了，这里是便宜些但是也不是你那点俸禄可以购买的起的啊？”

“这是我前几天去赌坊玩牌运气好赢的些钱。”徐乐这才想起黄捕快之前是去过他家里的，这突然之间搬到了内院确实说不过去。事到临头也只能硬着头皮瞎掰扯了。

“你过来，我给你摸摸骨”找个地方坐定，黄捕快开口

指从头起，下至背脊大龙，先为腰腹，后为四肢，一套服务干完黄捕快愣着原地，不对呀，之前带回来的时候不是这样的啊，当时虽未曾细看，但是确实四肢骨骼细小且手脚酸软，一看就是没有受过锻炼且缺少滋补的样子，但是今天和当初截然不同。

身体骨骼匀称结实，掌臂骨骼粗壮，虽气血不足，但是稍作调养以后仍是一个练武的好苗子啊，难道那天摸了？

徐乐一动不敢动，任由黄捕快对自己上下其手，又摸过两轮后，黄捕快沉思片刻“你的身子确实是一个练武的好身子，就是以前一直荒废了，不知道现在开始能不能赶得上，我先给你普及一下练武的阶段和流程。

“习武，讲究的就是精气神，作为人，我们先天体质虚弱，习武必须要从打熬身体开始，身体就如同河中行船一样，若是基础打不牢靠，就如若船体不稳，后期习武过程中受到冲击很容易身体崩溃，气血衰败而亡，所以打熬身体是最开始一步，也是最为重要的一步，这一步也叫磨皮，也可以叫练皮，练皮就是不断打磨自身筋膜，皮肉，使皮肉可接受更高更强的冲击，来保护内脏不受伤害。”

“第二个阶段就是换血，换血是逐步改善自己身体机能的一个过程，换血可以换一次也可以换很多次，换血次数越多越纯粹，人的身体机能改变的也越明显，换血过后的人的精力和气力也会大幅度上升，这个过程非常明显，这个过程人的身体素质也会大幅度上升，将会出现远超普通人的速度和力量。”

“第三个阶段叫做洗髓，洗髓算是换血的升级版，换血的目的就是为了洗髓，换血次数越多，洗髓的时候难度就会越低，换血过后若是长时间不能洗髓，人的身体机能便会随着时间的增长或者年龄的增加而逐步的衰退，但是如果洗髓过后便不在一样，洗髓过后身体机能将会一直保持在巅峰，知道死亡，洗髓高手哪怕是在寿终正寝之际亦是可以发出全胜时期的威力，拥有一个洗髓高手，都可以保持一个家族长盛不衰，直到家中洗髓高手死去。”

“第四个阶段叫做锻骨，锻骨和其他阶段最明显的特征就是锻骨高手的寿命将会大大延长，锻骨强者在身体机能保持巅峰的水准上更近一步，身体的恢复能力各方面大大提高，寻常人伤筋动骨一百天，锻骨高手将骨骼正位后，催动自身气血恢复，在两至三天便可恢复如初。”

徐乐在一旁听着津津有味，突然黄捕快便停住不在言语。“你皮都未练，再听也只是好高骛远”