蓝澜澜回想了下施茜整理给她的宝典里似乎就有一条——善于求助。

而且施茜那一盒子情书里，就有一个是因为施茜问他问题，让他心猿意马，决定写情书的。

虽说情感表达的过于直白了一点，但其中字字真切，做不得半点假。

蓝澜澜决定装柔弱，皱着一张脸对弘臻说道：“弘臻，三级跳远怎么跳？我只会立定跳远。”

蓝澜澜说着说着还带了点埋怨的口吻，“都怪轩辕弓，为了完成旦姐交代的任务，什么项目都给我写上。”

轩辕弓无辜中枪，成了蓝澜澜套路弘臻的踏脚石。

弘臻把包放看台的石栏上，对着蓝澜澜说道：“我给你示范一遍。”

弘臻说话做事都很利落，不太会做老师丝丝入扣地讲解每一个动作的必要性，但作为教科书范本完全合格，每一个动作都很优美，起跳腿以跑步动作进入起跳，上体保持跑步前倾姿势，快速向前推进，整个过程行云流水。

蓝澜澜作为距离最近的观众，都忘记了去看弘臻怎么发力的，完全沉浸在了弘臻的爆发力和动作的美感里。

弘臻从沙土里站起来，拍了拍裤腿上的沙子，拍着手上的沙子看向蓝澜澜，“看明白了吗？”

蓝澜澜了解弘臻，弘臻可以接受她不懂，但绝不能接受示范一遍她还不懂。

没谁真的喜欢蠢笨无药医的人。

蓝澜澜立即点头，“我试试看。”

蓝澜澜习惯性的跳远方式和弘臻示范的不同，弘臻采用的是对速度素质要求比较高的“跑步式”起跳，蓝澜澜则是习惯性地用了“积极起跳式”起跳方法。

在第二跳和第三跳之间，蓝澜澜积极放腿起跳。

蓝澜澜在腾空阶段屈腿抬膝，快速伸腿着地，第二跳的距离明显加长，由上向下，落腿着地，与支撑动作积极协同。

蓝澜澜落地的距离和弘臻差了不少，但在女生里已经是非常了不得的成绩。

弘臻一眼就看出来蓝澜澜是个有经验者，确认蓝澜澜之前只是在装傻扮懵，剑眉一挑。

蓝澜澜像孔雀求偶开屏一样，为了在弘臻面前表现铆足了劲儿，力道没有控制住，一屁股落在了沙坑里。

忍者屁股痛，蓝澜澜站起身，假装拍沙揉着饱受摧残的屁股，脸上挂着硬撑出来的笑，略带得意地问道：“弘臻，我是不是特别有天赋？”

弘臻对上蓝澜澜的笑脸，看着她强忍着疼痛只为了讨自己一句夸奖的样子，面无表情地点了点头。

蓝澜澜得到肯定，屁股也不疼了，欢快地蹦蹦跳跳到弘臻身边，“都是你教得好！”

弘臻：……

他教的和她用的，明明是完全不同的技巧。

“嗯。”弘臻看不破不说破。

蓝澜澜对弘臻说道：“跳远学会了，你教我跳高吧，我只会跨越式，但跳高竞争力太大了，我腿长一般般，想学背越式！”

蓝澜澜兴奋得脸都热了起来，看着弘臻的眼睛闪闪发光。

“你怎么确定我会？”弘臻问道。

蓝澜澜看着弘臻，理所当然地回道：“你不是无所不能吗？”

弘臻：……

“如果我不会呢？”

蓝澜澜愣了下，笑开，“不会就不会啊！”

“我不是无所不能，你会失望吗？”

蓝澜澜笑看着弘臻，“我不是说过了吗？你是完美，我就喜欢完美，你有缺憾，我就喜欢缺憾。”